Како добар сан побољшава физичко здравље и енергију
Квалитет сна има директан утицај на физичко здравље и способност организма да се опорави. Током сна, тело обнавља мишиће, регулише хормоне и јача имунитет, што је кључно за општу заштиту организма. Недостатак сна може довести до слабљења имунолошког система, повећаног ризика од болести и осећаја хроничног умора. Добар сан омогућава да се тело осећа освежено и спремно за свакодневне активности. Поред имунолошке функције, сан директно утиче на метаболизам и тежину. Недовољан или неквалитетан сан повећава ризик од гојазности и метаболичких…